Szczegóły

Zajęcia na siłowni to popularna forma aktywności fizycznej. Prowadzone pod fachową opieką i kontrolą specjalistów niosą za sobą wiele zalet:

  • Wzmacniają sprawność fizyczną
  • Kształtują sylwetkę
  • Przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zamianę jej w mięśnie
  • Zwiększają wydolność poszczególnych narządów
  • Zmniejszają ryzyko zawału
  • Przyspieszają przemianę materii dodają siły energii
  • Dają większą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa

Siłownia szkolna w IV LO wyposażona jest w atlas wielofunkcyjny, rowerek stacjonarny, drabinki gimnastyczne, oraz sześć stanowisk, na których kształtować możemy poszczególne partie mięśniowe.

mt_gallery: Siłownia

Na atlasie możecie wykonywać:

  • wyciskanie nożne w pozycji siedzącej ( kształtuje mięśnie czworogłowe)
  • „motylek” ( mięśnie klatki piersiowej)
  • rozciąganie mięśni trójgłowych/ triceps (triceps –cz. środkowa i wewnętrzna)
  • wyciąganie poprzeczki przed sobą (mięśnie grzbietowe tylne, trójkątny, bicepsy, ramiona) za głową (mięśnie grzbietowe, tylny  mięsień trójkątny, bicepsy, mięsień ramieniowy)
  • steper ( kształtowanie mięśni nóg i pośladków)
  • wyciskanie ramion (mięśnie klatki piersiowej, mięsień trójkątny i trójgłowy)

Poszczególne stanowiska:

  • Ławka skośna – mięśnie brzucha
  • Ławka regulowana ze stojakiem i gryfem – mięśnie klatki piersiowej i ramion, a także stacją na nogi ( mięśnie dwugłowe i czworogłowe)
  • Stojak z gryfem – możliwość wykonywania ćwiczeń kształtujących zarówno mięśnie ramion jak również nóg i pośladków
  • Modlitewnik z gryfem łamanym- kształtowanie tricepsów, bicepsów i mięśni ramion
  • Tweester – mięśnie skośne brzucha i grzbietu
  • Ławka skośna – mięśnie grzbietu
  • Rowerek stacjonarny
  • Poręcz przyścienne – mięśnie brzucha

Przykładowa lekcja zajęć wychowania fizycznego na siłowni.

View the embedded image gallery online at:
http://liceum.elblag.pl/97-g%C5%82%C3%B3wna.html?start=21#sigProGalleriac2bb4397a3

   Scenariusz zajęć

 

Szczegóły

Wspinalnia nieczynna

Zajęcia na ściance wspinaczkowej cieszą się bardzo dużą popularnością wśród młodzieży naszej szkoły. Pod okiem operatorów Wspinalni oraz nauczycieli wychowania fizycznego młodzież może podczas zajęć lekcyjnych oraz pozalekcyjnych poznawać tajniki wspinania.

Wspinaczka ściankowa traktowana może być jako samodzielny sport lub forma treningu przed wyruszeniem w góry. Wspinając się, wzmacniamy różne partie mięśni: ramion, klatki piersiowej, brzucha, pośladków, ud i łydek, mówiąc prościej - rzeźbimy całą sylwetkę! Dodatkowo, dyscyplina ta pozwala poprawić kondycjęi utrzymać świetną formę fizyczną. Godzinny trening na ściance oznacza utratę około 530 kalorii!

Oprócz wymienionych wyżej zalet należy podkreślić, że na ściance wspinaczkowej zyskujemy nie tylko silne mięśnie. Wspinaczka to sport, dzięki któremu nabierzesz pewności siebie, wyzwolisz ambicję, pokonasz swoje słabości i przekonasz się, że nie ma celów nie do zdobycia.

Na ściance w IV LO właściciele Wspinalni oferują: 23 stanowiska, jaskinię Trolla, ściankę bulderową, setki dróg wspinaczkowych o rożnym poziomie trudności ze wszystkimi formami nachylenia, 300 metrów ściany do wspinania z rzeźbą imitującą naturalną skałę.

 

Serdecznie zapraszamy!!!

Konspekt lekcji na ściance wspinaczkowej

Szczegóły

Nazwisko i imię

Temat zajęć

Terminy zajęć
dzień i godzina

Ankiewicz Ewa

Zajęcia dla maturzystów z j. angielskiego.

poniedziałek
8.00 - 8.45

Antosiak Wioletta

Przygotowanie do matury z matematyki.

wtorek
7.10 – 7.55

Bazylczyk Anna

Konsultacje z j. polskiego.

środa
8.55 – 9.40

Bilska – Rydzińska Jolanta

Przygotowanie do matury na poziomie rozszerzonym z j. angielskiego, konkursów i olimpiad – klasy I – III.

czwartek
7.10 – 7.55

Bohutyn Bogusław

Zajęcia dodatkowe z j. angielskiego dla klas I - III.

poniedziałek
14.35 – 15.20

Borowiecka Agnieszka

Konsultacje z historii dla maturzystów.
Konsultacje z historii dla uczniów I i II.

środa
14.35 – 15.20

Bortnowska Sylwia

Zajęcia chemii dla uczniów klas III.

czwartek
14.25 – 15.10

Browarczyk Dorota

Zajęcia dla dyslektyków .

poniedziałek
14.35 – 15.20

Ewa Cygan - Sidorkiewicz

Zajęcia z biologii dla maturzystów.

środa
14.35 – 15.20

Czapla Marta

Piłka ręczna dziewcząt.

poniedziałek
14.35 – 15.20
wtorek i środa
15.30 – 17.00

Aleksandra Frankowska

Zajęcia wyrównawcze z j. rosyjskiego.

piątek
13.40 – 14.25

Gabryś Małgorzata

Konsultacje dla maturzystów z wos-u i zajęcia dla uczniów klas I.

piątek
13.30 – 14.25

ks. Łukasz Gaca

Szkolne koło Caritas.

czwartek
14.35 – 15.20

Gadaj Tomasz

Koszykówka chłopców.

czwartek
17.00 – 18.00

Gańko Anita

Konsultacje z j. niemieckiego.

czwartek
10.50 – 11.35

Gdaniec Katarzyna

Fakultety z j. polskiego dla maturzystów.
Zajęcia wyrównawcze z j. polskiego.

piątek
13.30 – 14.15

Goliszewski Arnold

Zajęcia na siłowni i elementy samoobrony.

czwartek
13.30 – 14.25

Gorczyńska - Gadaj Dorota

Zajęcia dla maturzystów - przygotowanie do matury ustnej z języka angielskiego dla klas III.

czwartek
13.40 – 14.25

Gronowska Joanna

Zajęcia wyrównawcze z matematyki.

piątek
(co 2 tyg. od dn. 23.09.2016)
13.40 – 14.25

Hul Iwona

Konsultacje dla maturzystów z j. polskiego.
Zajęcia dydaktyczno - wyrównawcze z języka polskiego dla klas I-III.

środa
14.40 – 15.20

Ihma Aleksandra

Koło europejskie.

poniedziałek
13.40 – 14.25

Jankun Magdalena

Zajęcia przygotowujące do matury z geografii.

piątek
14.35 – 15.20

Karczewska Mariola

Koło biblioteczne.

poniedziałek
14.35 – 15.20

Kaźmierowski Szymon

Konsultacje z matematyki dla kl. III 
Zajęcia wyrównawcze z matematyki dla kl. I i II.

poniedziałek
8.00 – 8.45 III b
14.40 – 15.20 I-II

Kochanowska Joanna

Fakultety z fizyki.

czwartek
13.40 – 14.25

Kogut Monika

Konsultacje maturalne z j. angielskiego.

piątek
12.45 – 13.30

Kopeć Agnieszka

Zajęcia logopedyczne.

poniedziałek
(co 2 tyg. od dn. 10.10.2016)
12.45 – 13.30

Kownacka – Adamska Monika

Zajęcia z j. niemieckiego dla maturzystów.
Zajęcia wyrównawcze z j. niemieckiego.

poniedziałek
9.50 – 10.35

Mikuła Teresa

Koło Wolontariatu,
Grupa Wsparcia.

wtorek
12.30 – 13.30

Mularska Małgorzata

Fakultety z historii.

czwartek
8.55 – 9.40

Nawrocka Lidia

Zajęcia z biologii dla maturzystów.

poniedziałek
13.40 – 14.25

Przybyła Karol

Piłka ręczna chłopców.

poniedziałek
14.35 – 15.20
wtorek i środa
15.30 – 17.00

Przybysz Renata

Pogotowie dydaktyczne z języka polskiego.
Konsultacje dziennikarsko – literackie.

czwartek
14.25 – 15.10

ks. Roman Pupiec

Formacja duchowa i liturgiczna.

czwartek
13.40 – 14.25

Radzikowska Marta

Koło „Pierwsza pomoc”.

wtorek
14.30.-15.12

Stasiak Joanna

Zajęcia wyrównawcze z języka francuskiego.

piątek
14.35 – 15.20

Stanicki Sylwester

Koło języka hiszpańskiego.

wtorek
14.30 – 15.30

Szocik Roman

Przygotowanie do matury z informatyki – programowanie.

czwartek
7.10 – 8.00

Windorpska Aldona

Zajęcia dodatkowe z biologii.

czwartek
(co 2 tyg. od dn. 27.09.2016)
10.50 – 11.35

Zyśk Grzegorz

Zajęcia dla maturzystów z matematyki klasa III a.

poniedziałek
13.40 – 14.25

Żuralska Paulina

Zajęcia wyrównawcze z j. polskiego.

czwartek
8.55 – 9.40

Szczegóły

{multithumb thumb_height=150 thumb_width=200 caption_pos=disabled watermark=0}

Czy wiesz ile zdolnychdzieci w Twojej dawnej szkole potrzebuje wsparcia?

Bądź solidarnym absolwentem!

Wejdź na www.solidarni.org.pl i wpłać na stypendia!

Solidarni

 

Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z nowym programem stypendialnym Solidarni, w którym nasza szkoła bierze czynny udział! Program prowadzi Fundacja Świętego Mikołaja (www.mikolaj.org.pl).

Celem programu jest zbiórka pieniędzy na stypendia dla zdolnych uczniów, których sytuacja finansowa uniemożliwia rozwijanie talentów i umiejętności. Państwo, wpłacając na stypendia w naszej szkole, dają niezwykle ważną szansę obecnym uczniom – na dalszą edukację i spełnienie marzeń! Środki pozyskiwane są z dobrowolnych wpłat na konto szkoły, utylizacji telefonów oraz odpisu 1% podatku.

W semestrze zimowym przyznano 3 stypendia. Obecnie brakuje środków na kontynuację. Prosimy o wsparcie programu.
Aby przekazać 1% na stypendia należy w PIT wpisać KRS Fundacji Świętego Mikołaja: 0000126602 a w celu szczegółowym stypendia IV Liceum Ogólnokształcące w Elblągu

Oś programu stanowi portal stypendialny www.solidarni.org.pl. Jest on pośrednikiem pomiędzy absolwentami i szkołami. Nasza szkoła ma już swój profil, znajdują się tam informacje dotyczące naszej szkoły, a także kwota, która udało nam się dotychczas zebrać.

Program wspiera też wiele sławnych osób – aktorów, dziennikarzy, piosenkarzy…

To projekt, który może naprawdę dużo zmienić…! Nie trzeba od razu przekazywać dużych kwot. By ufundować stypendium wystarczą niewielkie, ale regularne wpłaty kilku osób!

 

Szczegóły

{multithumb thumb_height=90 thumb_width=450 caption_pos=disabled watermark=0}

pracownia1

Projekt polegał na wyposażeniu w nowoczesny sprzęt komputerowy oraz niezbędne oprogramowanie pracowni komputerowych w następujących placówkach oświatowych:

•    Zespół Szkół Mechanicznych
•    Centrum Kształcenia Praktycznego
•    Centrum Kształcenia Ustawicznego
•    Zespołu Szkół Ogólnokształcących
•    Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 2
•   IV Liceum Ogólnokształcące.

Cel  projektu

Realizacja przedsięwzięcia ma przyczynić się do poprawy jakości kształcenia kadry informatycznej, z której umiejętności w przyszłości będą mogli korzystać pracodawcy.
Projekt zrealizowany został poprzez:
•    wyposażenie pracowni informatycznych w sześciu placówkach oświatowych w Elblągu
•    dostosowanie bazy szkolnictwa zawodowego do obowiązujących standardów
•    poszerzenie zakresu kształcenia
•    dostosowanie oferty szkoleniowej do potrzeb pracodawców, w szczególności z sektora z MŚP.

Całkowity koszt realizacji projektu: 1.419.418,30PLN
Dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego: 1.079.616,27PLN

Projekt dofinansowany z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego
w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Warmia i Mazury na lata 2007-2013

{multithumb thumb_height=300 thumb_width=450 caption_pos=disabled watermark=0}

pracownia2

Szczegóły

Wykaz podręczników na rok szkolny 2024/25

Szkolny wykaz podręczników

Szczegóły

Plan Lekcji uczniów IV Liceum Ogólnokształcącego

semestr II

rok 2015/2016

>>>PLAN<<<

lekcja 0 7.10 - 7.55
lekcja 1 8.00 - 8.45
lekcja 2 8.55 - 9.40
lekcja 3 9.50 - 10.35
lekcja 4 10.50 - 11.35
lekcja 5 11.50 - 12.35
lekcja 6 12.45 - 13.30
lekcja 7 13.40 - 14.25
lekcja 8 14.35 - 15.20
lekcja 9 15.30 - 16.15