Na zarazę Zarazek

Coraz więcej pisarzy zamkniętych w domach pisze powieści w odcinkach i publikuje je na bieżąco. Niektórzy robią to nawet w parach. Tak pracują Szczepan Twardoch i Łukasz Orbitowski. Panowie spontanicznie tworzą od poniedziałku do piątku humorystyczną opowieść pt. "Na zarazę Zarazek".
Zajrzyjcie, poczytajcie, albo posłuchajcie (dostępny audiobook). Swoją drogą jestem ciekawa, czy znacie jakieś utwory wspomnianych pisarzy. Dajcie znać w komentarzach.

Mariola Karczewska (zostaję w domu i czytam)

Wyzwanie dla twórczych czytelników

Wojciech Chmielarz, autor popularnej powieści "Żmijowisko", pisze na facebooku książkę pt. "Prosta sprawa". 
Codziennie umieszcza jeden rozdział. Do tej pory ukazało się 16 odcinków. Czytelnicy mogą mieć udział w tworzeniu tego dzieła, wrzucając w komentarzach swoje pomysły, a więc mają szansę stać się współtwórcami powieści. To może być ciekawa zabawa. Spróbujcie.

Wersję audio nowej powieści można odsłuchać w Audioteka.pl.

Mariola Karczewska (zostaję w domu i czytam)

Dobre rady psychologa!!!

Drodzy Rodzice, Nauczyciele, Uczniowie!

W tym intensywnym dla nas czasie oprócz organizacji własnej pracy, nauki, codziennych obowiązków domowych oraz wszechogarniających negatywnych wiadomości ze świata i kraju, bardzo ważną rzeczą jest odpoczynek i regeneracja. Rozdrażnieni, zdenerwowani i zestresowani niewiele uzyskacie ani od siebie (ani dla siebie!), od swoich dzieci lub uczniów. Dlatego tak ważne jest znalezienie w ciągu dnia chociaż chwili dla siebie.

W związku z tym przychodzę do Was z pomocą – codzienną dawką ruchu i rozrywki bez wychodzenia z domu.

Może te aktywności będą również okazją do spędzania czasu w rodzinnym gronie?

Pomysły on-line:

1. Kamerka na żywo z Tsavo National Park w Kenii, obserwacja z poziomu komputera różnych gatunków zwierząt, w tym słoni, żyraf, bawołów, zebr, lampartów żyjących na sawannie bez wychodzenia z domu.
2. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS, w którym omawiane są różne zagadnienia psychologiczne. Do wyboru, do koloru zagadnień, które mogą być dla Państwa interesujące i rozwijające.
3. Relaksacja Jacobsona na stres, niepokój i lęk prowadzone przez Małgorzatę Mostowską. Polecam również pozostałe filmy tej Pani, wprowadza w tajniki jogi, a poziom jest dostosowany do Państwa umiejętności.
4. Ewa Chodakowska i jej treningi dostępne na youtube – sposób na wyżycie się i spalenie zbędnych kalorii.
5. Wirtualne zwiedzanie muzeów – za darmo, bez wychodzenia z domu
   • Muzeum Powstania Warszawskiego wraz z internetowymi lekcjami historii
   • Muzeum II Wojny Światowej
   • wybór 10 muzeów zagranicznych, które oferują wirtualne zwiedzanie. Uwaga, strony zazwyczaj nie posiadają polskiej wersji językowej.
   • W ramach projektu „Kultura dostępna" wirtualne zwiedzanie wielu muzeów, miejsc pamięci, kościołów, galerii sztuki w Polsce.
6. Wirtualne teatry – dla wielbicieli sztuki
   • Teatr Telewizji

Psycholog

Dorota Browarczyk

Konsultacje on-line

Drodzy rodzice, drodzy uczniowie

Jeśli potrzebujecie Państwo lub uczniowie rozmowy i wsparcia pedagoga, zapraszamy do kontaktu za pomocą strony: Facebook IV LO w Elblągu Psycholog lub poprzez wiadomości prywatne, dziennik.

Jednocześnie informujemy o wprowadzeniu dyżurów on-line:

Pedagog szkolny Beata Pielech

• Poniedziałek 9.45 – 12.45
• Wtorek 11.35 – 13.35
• Środa 8.50 – 9.50 11.35 – 13.35
• Czwartek 12.35 – 13.35
• Piątek 9.00 – 12.30

Higiena pracy przy komputerze - zalecenia fakultatywne

• Korzystaj z przerw. Nie spędzaj ich przed monitorem, najlepiej jest wstać i poruszać się trochę. Dobrze jest wtedy zamknąć oczy na jakiś czas lub popatrzeć na coś zielonego - ten kolor wpływa kojąco na zmęczone źrenice.
• Spróbuj wprowadzić do swojego reżimu pracy system tzw. mikroprzerw. Chodzi tu o króciutkie przerwanie zajęć (np. na kilkadziesiąt sekund), w trakcie którego wykonuje się specjalne ćwiczenia rozluźniające mięśnie i relaksujące oczy.
• Ustaw optymalną dla danego monitora (i karty graficznej) rozdzielczość. Jeśli chodzi o częstotliwość odświeżania, lepiej nie schodzić poniżej 85Hz.
• Zadbaj o regularne wietrzenie pomieszczenia.
• Staraj się utrzymywać wyprostowaną sylwetkę (kąt 90 stopni), ręce wygodnie opieraj o blat biurka.
• Optymalnym ustawieniem monitora jest odchylenie go lekko do tyłu i ustawienie tak, aby był idealnie przed użytkownikiem.
• Głowę powinno się trzymać prosto, nadmierne odchylenia do przodu lub do tyłu mogą spowodować uciążliwe bóle mięśni.
• Przy pracy z laptopem (zwykle mało wygodnej) zaleca się ustawienia go na biurku, a nie na kolanach. Dodatkowo warto podłączyć osobne peryferia - myszkę i klawiaturę.
• Szczególną uwagę należy zwracać na ułożenie dłoni na myszce - wieloletnie błędne użytkowanie może doprowadzić do tzw. zespołu cieśni nadgarstka. Warto przemyśleć zakup specjalnej podkładki, która zawiera wyprofilowaną podpórkę pod dłoń.
• Dbaj o oczy. Postaraj się raz na jakiś czas je zamknąć, by odpoczęły. Jeśli widzisz, że są przekrwione i nadmiernie przesuszone, skorzystaj z dostępnych na rynku kropel dla zmęczonych oczu - pamiętaj jednak, że to tylko doraźna pomoc. Dobrym pomysłem jest też odrywanie wzroku od monitora raz na jakiś czas i spoglądanie gdzieś w dal.
• Jeśli twoja praca wymaga od ciebie długotrwałego używania komputera, w czasie wolnym wybierz inne aktywności, nieangażujące wzroku

Zobacz więcej: https://poradnikprzedsiebiorcy.pl/-higiena-pracy-przy-komputerze-cz-1

Beata Pielech- pedagog IV LO

Zostaję w domu i ... czytam z EMPIK PREMIUM

Dzięki akcji EMPiKu możesz korzystać z tysięcy e-booków i audiobooków BEZPŁATNIE przez 60 dni. Potrzebne informacje znajdziesz tutaj.

Mariola Karczewska (zostaję w domu i czytam)

TAKA AKCJA!

Wydawnictwo SQN wyszło z propozycją dla nas, siedzących w domach, i dało nam możliwość dostępu do ebooków za 1 zł. Codziennie wydawnictwo proponuje nowy tytuł. Po szczegóły zajrzyj tu: #Odrywka